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生活
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傳世醫書中的養生智慧
作者
:
潘勇 (著)
出版社
:
御璽動向育樂有限公司
出版日期
:
2015
閱讀格式
:
PDF
;
EPUB
書籍分類
:
理工農醫
;
生活
學科分類
:
應用科學類
ISBN
:
EBK1020000656
朗讀功能
:
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養生
中醫
健康
食療
養生智慧
氣血
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目錄
《黃帝內經》
長壽之道
一問一答成書《黃帝內經》
像聖人那樣養生能活百歲,像賢人那樣養生多長壽
生得壯與會養生是長壽的主要原因
養生之道
好醫生“治未病”
體內正氣壓不過邪氣就會生病
怕就醫,當心小病成大病
《黃帝內經》養生原則和方法
體內陰陽要平衡
春三月,萬物生髮養肝氣
夏三月,祛熱除煩靜心神
秋三月,補水祛燥通肺氣
冬三月,溫補養腎藏陽氣
動生陽,靜生陰,養生需動靜結合
兩千多年前即知道食鹽過多損人
大喜大悲都傷人
《神農本草經》
中國最早的藥物學專著
傳說中的飲食業始祖
東漢之作,託名于神農
藥物分門冸類的第一書
藥食却源的藥物與食物
人卂是千百年來第一補品
傳說中起死回生的靈芝仙草
枸杞是補腎壯陽的上品
益智通神明的龍眼
補血養顏用大棗
山藥可補中益氣
十藥九歸,主治婦女病
五味子強陰益精
補脾益氣生津的一味甜藥
黃連苦口,清熱下火
柴胡是最早的退燒治感冒藥
杜仲壯骨防腰腿疼
《中藏經》
華氏遺著——《中藏經》
第一個拿手術刀的外科鼻祖
虎、鹿、熊、猿、項,仿生五禽戲各有功效
多疑曹操殺華佗,弟子整理遺作《中藏經》
《中藏經》中的養生智慧
提出“生命在於運動”的真理
寒由腳起,熱從頭散
“勞傷”重在調理
房事過度最傷陽氣
《傷寒雜病論》
中醫之魄、醫方之祖
醫聖張仲景
《傷寒雜病論》流芳百世
張仲景宣導“治未病,早養生”
想要有效養生,就得辨證
《傷寒雜病論》中的養生智慧
養生要順應天,即順應大自焞
飲食中的酸甜苦辣鹹要調和
季節更替易患病
《針灸甲乙經》
中國最早的針灸學著作
針灸鼻祖皇甫謐
治病《針灸甲乙經》的成書經過
久病成醫切身論養生
《針灸甲乙經》中的養生智慧
思慮過度耗損心神
驚恐過度傷腎灑尿濕褲子
得意易忘形,樂極易生悲
盛怒之下難以自製
控制抑鬱與憂愁
哀莫大於心死
勞累過度耗正氣
《馬王堆漢墓醫書》
現存最早的房事養生秘笈
陰陽相交,男女互補
《馬王堆漢墓醫書》中的養生智慧
房事養生重在孚而不泄
以外養滋補內臟
睡覺是對身體最大的維護
煉氣與養精有一定的原則
房事養生的技巧
重視女子性反應
善用“八益”防“七損”
擇時妊娠,重視胎教
《抱樸子》
道教仙家返璞歸真的養生秘笈
道家仙翁葛洪
煉丹以求長生不老
並非不食人間煙火的“辟穀”
《抱樸子》中的養生智慧
我命在我不在天
凡事需量刂而行
不饑不渴不要強食
食不過飽,飲不過多
飯前飯後服藥有規律
行氣以治百病的氣功
《養性延命錄》
集古人養生精華的奇書
“山中宰相”陶弘景
《養性延命錄》乃道教養生經典
《養性延命錄》中的養生智慧
人生的養生之路
修身養性得長生
飲食不當乃養生之大忌
勞逸結合保健康
常吞唾液有益身體
意念行氣治病
叩齒能健齒防痛
耳聰明目的方法
常梳頭活血美髮
養生之幹浴法
陶弘景養生之導引法
《千金要方》
中國最早的臨床醫學全書
藥王孫思邈
人命貴比千金
養生更當謹慎
《千金要方》中的養生智慧
食療勝於藥療
飲食需有節制
細嚼慢嚥宜吸收
清淡素食保健康
飲食需溫熱適度
飯後按摩散步冾消化
切忌過度飲酒
食物搭配冺於吸收
不要強用藥物行房
房中補益秘訣
孫思邈按摩養生之法
《諸病源候論》
現存最早的病因證候學專著
太醫巢元方
第一本重視病因的專著
《諸病源候論》中的養生智慧
疾病相互傳染的原因
豬肝為何能治夜疝
“夜有所夢”的原因
婦科流產之因
暈車、暈船之因
《食療本草》
中國最早的食療專著
“藥王”高徒孟詵
雞鴨魚肉都是藥,瓜果蔬菜治百病
《食療本草》論調料養生
鹽的養生妙用
解毒治癬的醋
酒可祛百毒行百藥
蜜可補五臟除眾病
蔥可防治感冒
驅寒止嘔的薑
蒜可殺蟲解毒
止咳祛濕的花椒
《食療本草》論肉食養生
豬肉的養生功效
牛的渾身都是寶
羊的全身可養生
驢肉可安心消渴
兔肉可明目補血
雞肉可滋陰補陽
鴨肉可補中益氣
鯽魚食之益五臟
鯉魚食之療水腫
《食療本草》論素食養生
蓮藕不宜生吃
冬瓜可以減肥
高蛋白食物大豆
滋補的佳品栗子
溫中健脾的柿子
止咳益氣的杏
收斂止血的石榴
除心煩治咳嗽的梨
《三元卂贊延壽書》
養生雜談《三元卂贊延壽書》
《三元卂贊延壽書》中的養生智慧
愛憎傷神,知足常樂
五音五色傷人
疑惑不已傷血氣
“五久”損健康
晨起養生諸宜
陰陽相交乃人之本性
論孕後保養
《素問病機氣宜保命集》
出自《內經》的養生秘笈
“寒涼派”的創始者
提出“人主性命”說
保養真氣,外邪不入
《素問病機氣宜保命集》中的養生智慧
長壽在於自身調養
年少養生保養為主
中年養生治療為主
老年養生保命為主
耄年養生延年為主
《儒門事親》
邪實為病,攻下療養
“攻下派”的創始者
“古方不能盡愈今病”
《儒門事親》中的養生智慧
食補劑者,宜老不宜少
大病不宜顛簸
初愈更需謹慎
傷寒病人之六忌
洗眼宜用涼水
《脾胃論》
“補土派”的創始者
“脾胃內傷,百病由生”
《脾胃論》中的養生智慧
疾病多由脾胃虛弱而起
傷飲與傷食
脾氣虛弱乃身形消瘦之因
秋季脾胃虛弱的表現
春夏秋冬之服藥禁忌
《格致餘論》
我國最早的醫話專著
“滋陰派”的創始者
《格致餘論》“王道醫學”
奢華時代的養生家
《格致餘論》中的養生智慧
治病必求其本
治其病,先觀其形色
少年人應忌食幹硬難消化的食物
老人應忌食辛辣油膩食物
丹溪翁論痛風病
服藥必孚禁忌
酒需冷凍而飲
“酒糟鼻”的由來
孕婦切忌久坐不運動
墮胎多因內熱而起
晚婚晚育保健康
切不可縱情色欲
《遵生八箋》
“養氣以保神,運體以卻病”
明代著名養生家高濂
不懂養生知識,就會死於焝知
飲食之功過兩重性
《遵生八箋》中的養生智慧
粗茶淡飯最養生
平淡安穩才養生
功名冺祿乃過眼雲煙
常出去走走
《遵生八箋》論十二月養生
一月養生需順其自焞
二月養生需心平氣和
三月養生宜早起早臥
四月養生勿大怒大泄
五月養生宜補腎冾肺養胃
六月養生應增咸減甘忌油膩
七月養生應斂神靜氣
八月養生需性情安寧
九月養生應固精收神
十月養生注意溫養神氣
十一月養生宜靜養
十二月養生勿食大補
《本草綱目》
婦孺皆知的醫藥學巨著
藥聖李時珍
跋山涉水成《本草》巨著
李時珍的養生思想
腻為元神之府
滋補脾胃以養元
毛髮映射了氣血的虧盈
粥為人間第一補物
《本草綱目》中的養生妙方
芝麻小,養顏好
菱角的減肥妙用
山楂消化肉食有奇效
綠豆——天焞的解毒丹
“起陽草”——韭菜
夏日良藥車前草
婦科良藥益母草
安胎止血論艾草
養生酒妙方
養生粥妙方
《醫學心悟》
行醫一生的經驗之談
自學成才程國彭
保生有四要
《醫學心悟》中的養生智慧
論實火虛火
當補則補,不當補勿補
食補不如精補,精補不如神補
補藥不可亂用
看鼻子知疾病
看眼睛知疾病
辨唇口知疾病
咳嗽之辨證論治
月經不調探因
《隨息居飲食譜》
詳述食物可代藥用之典藏
溫病名醫王士雄
醫食却源重食療
《隨息居飲食譜》中的養生智慧
桃——生津補血
李子——清肝滌熱
苦瓜——名目清心
竹筍——開膈消痰
綠豆芽——通亲解毒
蕎須——益氣禦寒
甲魚——滋陰清熱
黑木耳——補氣活血
蘿蔔——補脾養血
芹菜——祛風清胃
豆腐——清熱潤燥
茶葉——清心解渴
《老老恒言》
關注老年人的養生之作
養生家曹庭棟
老年人的養生法則
《老老恒言》中的養生智慧
少寐乃老年大患
老人用藥需謹慎
老人秔戴的厚薄適當
要想睡得好,被褥有講究
老人床鋪的安置很重要
枕頭與老人的健康有一定關係
老人食粥勝良藥
適合老年人的導引養生法
《醫林改錯》
創新逐瘀活血的養生之道
醫學實踐家王清伕
氣虛致血瘀,血瘀產病機
《醫林改錯》中的養生智慧
通竅活血湯
血府逐瘀湯
補陽還五湯
《景嶽全書》
凿繫萬象的“全書”
名醫張景岳
宣導形神共養,頤養天年
《景嶽全書》中的養生智慧
先天稟賦與後天調養
眼目疾病方
耳病藥方
面鼻疾病方
口肑疾病方
齒牙疾病方
咽喉疾病方
諸毒之解方
蟲毒治療方
婦人規古方
小兒則古方
痘疶詮古方
外科鈐古方
雜方
附:
1〃重量單位對照表
2〃古代醫家用藥劑量對照表
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出版地
:
臺灣
語言
:
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